전체 글42 보건증 인터넷 발급, 비용과 검사항목 정리 며칠 전, 친구가 새로운 알바를 시작한다고 보건증이 필요하다고 하더라고요.듣고 보니 예전에 저도 베이커리 알바를 하면서 보건증 때문에 보건소에 다녀왔던 기억이 떠올랐어요.처음이라 꽤 헤맸는데, 알고 나면 정말 별거 아니거든요.그래서 오늘은 보건증 발급을 준비 중인 분들을 위해 검진 장소, 비용, 검사 항목, 보건증 인터넷 발급까지 한 번에 정리해 드릴게요. 📌 보건증 검진 비용, 어디서 받아야 할까?보건증 인터넷 발급을 받으려면 먼저 건강검진을 받아야 하는데요. 이 검진은 크게 두 군데에서 받을 수 있어요.🏥 1. 보건소✔ 가장 많이 이용되는 방법✔ 비용: 약 3,000원✔ 검사 시간: 15~20분✔ 결과 발급까지: 3~5일(평일 기준)✔ e보건소에서 인터넷 발급 가능 학생이나 알바생, 취업 준비생에.. 2025. 4. 25. 키토제닉 식단 부작용? 제대로 알면 걱정 없습니다 요즘 키토제닉 식단 관심 있는 분들 많죠?저탄고지, 일명 고지방 저탄수화물 식단이라고도 하는데요,다이어트뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있다는 매력 때문에 찾는 분들이 점점 늘고 있어요.저도 사실 키토제닉과 비슷한 다이어트를 시작했는데요, 제가 하는 다이어트 식단도 후기 알려드릴게요~^^ 그런데 한 가지 걱정이 생기게 되는데요, 바로 “부작용 없는 거 맞아?”라는 질문이에요.처음 도전하는 분들이라면 더더욱 궁금할 수밖에 없죠.사실, 부작용은 대부분 일시적이고 조절 가능 하답니다.오늘은 키토제닉 식단에서 자주 나오는 부작용과 그 해결 방법을 아주 쉽게 정리해볼게요. 키토제닉 식단, 이게 뭐길래?간단히 말해 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 식단이에요.우리 몸은 원래 탄수화물을 에너지원으로 쓰는데, 키토제닉을 .. 2025. 4. 18. 키토제닉 식단 실패 없는 시작법, 식단표 무료 제공 다이어트를 결심하면 항상 고민이 시작되죠.‘이거 먹어도 될까?’ ‘이건 살 안 찔까?’ 그런데 이런 고민을 덜어주는 식단이 있습니다.바로 키토제닉 식단이에요.요즘 정말 많이들 하시더라고요. 유튜브에도 후기 영상이 넘쳐나고, 블로그에서도 식단표 공유가 한창이죠.그런데 막상 시작하려고 보면… 쉽지 않습니다.뭘 먹고, 뭘 안 먹어야 하는지 너무 헷갈려요.그래서 오늘은 키토제닉 식단에 처음 도전하는 분들을 위해!실패 없이 시작하는 방법부터 실제 식단표까지 한 번에 정리해드릴게요.저도 비슷한 다이어트를 하고 있는데 여러분도 키토제닉, 무리 없이 시작하실 수 있을 거예요 😊키토제닉 식단, 도대체 뭘까?키토제닉 식단은 쉽게 말하면 탄수화물은 줄이고 지방을 늘리는 식단이에요.탄수화물 섭취가 줄어들면 우리 몸은 에너지.. 2025. 4. 18. 치밀유방 소견, 유방암 예방 방법은 주기적인 초음파검사 유방암 조기 발견, 단순한 건강검진만으로 충분할까요? 특히 치밀유방이라면 더 신중해야 해요.안녕하세요!몇 년 전 건강검진에서 '치밀유방' 판정을 받고 처음엔 뭐가 뭔지도 몰라서 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.인터넷을 찾아보니 여성의 절반 이상이 치밀유방이라는데, 왜 이걸 지금 알았을까 싶더라구요.특히 유방암 검진에서 단순 엑스레이보다 초음파가 더 중요할 수도 있다는 사실도 그때 처음 알았어요.그래서 오늘은 저처럼 몰라서 불안했던 분들께 치밀유방과 초음파검사에 대해 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 정리해 드릴게요.치밀유방이란 무엇인가요?치밀유방은 말 그대로 유방 조직 내 지방보다 유선과 섬유조직의 비율이 더 높은 상태를 말합니다.보통 유방의 밀도는 유방촬영술(Mammography)에서 파악하는데요,치밀유방은 화면상 흰.. 2025. 4. 17. 방탄커피 만드는 방법과 다이어트 효과 혹시 방탄커피라고 아시나요? 한 번쯤은 다 들어보셨을 텐데요,방탄커피는 한때 할리우드 셀럽과 실리콘밸리 개발자들 사이에서 유행하며 전 세계적으로 주목을 받았던 음료입니다.간단히 말해 커피에 버터와 MCT 오일을 섞은 고지방 커피로, 다이어트, 집중력 향상, 식욕 억제 효과가 있다고 알려져 있는데요, 정말로 효과가 있을까요?이번 주부터 다이어트로 아침에 방탄커피를 만들어 먹고 있는데요,방탄커피의 만드는 방법, 주요 성분, 실제 효과까지 정리해 보았습니다.☕ 방탄커피란?방탄커피(Bulletproof Coffee)는 미국의 기업가 ‘데이브 아스프리(Dave Asprey)’가 티베트 여행 중 버터차에서 영감을 받아 개발한 레시피입니다. 기본 구성은 다음과 같습니다:블랙커피 (카페인 함유)무염 버터 또는 기 버터.. 2025. 4. 15. B형 간염 증상과 예방접종 비용 및 주의사항 B형간염은 간에 염증을 일으키는 바이러스성 감염 질환으로, 국내에서 발생률이 높은 질병 중 하나입니다.특히 무증상으로 진행되는 경우가 많아 조기 발견이 어렵고, 간경변이나 간암으로 이어질 수 있어 사전 예방이 매우 중요한데요, 저도 이번 건강검진 결과 anti-HBs 가 음성이라서 B형간염 예방접종을 해야한다고 하더라구요. 그래서~ B형간염의 주요 증상부터 예방접종 주기, 그리고 2025년 기준 보건소와 병원의 예방접종 비용까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리해보았습니다. 🦠 B형간염 주요 증상B형간염은 초기에는 특별한 증상이 없거나 가벼운 감기처럼 느껴지기 때문에 자각하기 어렵다고 해요, 그러나 감염이 진행되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 피로감, 무기력식욕 저하, 메스꺼움구토, .. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
