분류 전체보기42 손발 저림이 계속된다면? 단순한 혈액순환이 아닌 이유 일시적인 저림은 흔하지만 반복된다면 건강에 대한 경고일 수 있습니다손발 저림의 진짜 원인은 무엇일까요?손발 저림은 흔히 혈액순환 문제로 여겨지지만, 신경계 이상, 내과적 질환, 또는 생활 습관에서 비롯될 수도 있습니다. 증상이 가끔이 아닌 지속적으로 나타난다면, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 손발 저림의 다양한 원인과 그것들을 구별하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.말초신경 손상으로 인한 감각 이상 말초신경은 신체 감각을 전달하는 중요한 통로입니다말초신경이 눌리거나 손상되면 손이나 발에 저림과 같은 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 대표적인 예는 수근관 증후군(손목터널증후군)으로, 손목 부위 신경이 눌리며 저림이 나타나고 특히 밤에 심해지는 경향이 있습니다.말초신경 손상은 반복적인.. 2025. 6. 4. 뇌 건강을 지키는 식단의 비밀! 치매 예방 음식과 최신 연구 단순한 기억력 저하의 문제가 아닙니다.치매는 뇌 건강 전반과 삶의 질을 위협하는 심각한 질환입니다.최근 연구에 따르면, 특정한 식단이 치매 예방에 유의미한 영향을 줄 수 있음이 밝혀지며 주목받고 있습니다.음식이 정말 치매 예방에 도움이 될까요?이것은 단순한 민간요법이 아니라,인지 기능을 유지하고 뇌세포를 보호하는 데 과학적으로 입증된 영양소들이 존재합니다.최근 다수의 논문과 국제적 연구들은건강한 식습관이 치매 발병률을 낮출 수 있다는 근거를 꾸준히 제시하고 있습니다.뇌 건강에 특화된 식단 ‘MIND 다이어트’‘MIND 다이어트’는 지중해식 식단과 DASH 식단을 결합한 두뇌 중심 식단입니다.다양한 연구를 통해 인지 기능 저하를 늦추고 치매 위험을 줄인다는 결과가 나왔습니다. 권장 음식권장 섭취량녹황색 채.. 2025. 6. 4. 자주 속쓰림과 인후통이 있다면? 역류성 식도염 증상 완전 정리 속쓰림이나 목에 이물감이 자주 느껴진다면,단순한 소화 문제가 아닌 역류성 식도염(GERD)일 수 있습니다.초기에 대처하는 것이 무엇보다 중요하므로,증상, 원인, 예방법에 대한 이 종합 가이드를 꼭 확인해보세요.역류성 식도염이란 무엇이며 왜 발생할까요?역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다.식도는 산에 약하기 때문에 짧은 시간 노출돼도 쉽게 손상될 수 있습니다.반복적인 자극은 식도 기능 저하나 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.단순한 속쓰림을 넘어서는 증상들역류성 식도염 증상은 대표적으로 위산 역류로 인한 통증입니다.하지만 기본적인 속쓰림 외에도 다양한 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 주요 증상설명속쓰림가슴 위쪽이 타는 듯한 느낌가슴 통증협심증과 혼.. 2025. 6. 3. 어깨 뭉침에서 시작된 위험 신호! 승모근 통증이 보내는 경고 승모근 통증은 단순한 피로로 여겨지기 쉽지만,사실은 몸이 보내는 심각한 경고 신호일 수 있습니다.지속적인 어깨 뭉침과 목의 뻣뻣함은 만성 질환의 시작일 수 있습니다.이 글에서는 승모근 통증의 원인과 해결 방법을 자세히 알려드립니다.왜 승모근 통증은 반복될까요?우리 몸의 중심 균형을 유지하는 승모근은나쁜 자세와 스트레스에 매우 민감하게 반응합니다.가벼운 통증이라도 방치하면 만성 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.승모근이란? 몸의 중심을 지지하는 근육승모근은 목에서 어깨, 등 윗부분까지 이어지는 V자 형태의 큰 근육입니다.머리와 어깨를 움직이고 지지하며, 올바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 이 근육은 장시간 앉아 있기, 스마트폰 사용, 스트레스에 매우 취약합니다.특히 책상 앞에서 .. 2025. 6. 3. 지방을 태워 에너지를 만드는 몸! 케톤체와 케토시스 완전 정리 탄수화물 대신 지방을 주요 연료로 전환하는 키토제닉 다이어트의 핵심 메커니즘을 이해하면,단순한 체중 감량을 넘어 건강한 대사 전환 원리까지 명확하게 알 수 있습니다.이번 글에서는 케톤체와 케토시스 상태가 어떻게 작동하는지명확하고 쉽게 설명해드리겠습니다.키토제닉 다이어트에서 케톤체는 어떤 역할을 하나요?키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단 전략입니다.이 과정에서 간에서 생성되는 케톤체가 핵심적인 역할을 합니다.케톤체는 뇌와 근육, 신체 전반에 에너지를 공급하는 데 사용됩니다.케톤체란 무엇인가?케톤체는 지방산이 간에서 분해될 때 생성되는 대체 에너지원입니다.대표적인 세 가지 케톤체는 다음과 같습니다: 케톤체 종류생성 경로주요 기능아세토아세트산지방 산화에너지로 전환.. 2025. 6. 2. 오른쪽 아랫배 통증의 원인과 해결 방법: 증상을 정확히 이해하기 단순한 소화 문제로 간과되기 쉬운오른쪽 아랫배 통증은 사실 여러 장기와 연관된 다양한 질환의 신호일 수 있습니다.주의 깊은 확인이 필요합니다.오른쪽 아랫배가 아픈 이유는 무엇인가요?오른쪽 아랫배 통증은 대장, 충수, 요관, 생식기관 등다양한 부위에서 기인할 수 있습니다.이는 복합적인 원인을 가진 증상입니다.이 글에서는 통증의 양상, 위치, 동반 증상을 기준으로주요 원인과 효과적인 해결 방법을 설명드립니다.가장 흔한 원인: 충수염충수염은 오른쪽 아랫배 통증의 대표적인 원인입니다.초기에는 배꼽 주변이나 윗배에서 통증이 시작되며,시간이 지나면서 오른쪽 아래로 이동합니다.구토, 발열, 식욕 저하가 동반되는 경우가 많으며즉각적인 병원 진료가 필요한 응급 상황입니다.장내 가스 또는 변비오른쪽 아랫배 통증의 많은 사.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
