비타민D 부족 증상, 혹시 당신도?
요즘 따라 유난히 피곤하거나, 자꾸 감기에 걸리고, 이유 없이 우울한 기분이 드시나요?저도 예전엔 단순한 스트레스 탓이라 생각했는데, 병원에서 받은 의외의 진단이 바로 비타민D 결핍이었습니다.실내 생활이 많은 현대인에게는 흔하지만 간과되기 쉬운 건강 이슈, 오늘은 비타민D 부족 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 요약 포인트• 비타민D는 뼈 건강, 면역력, 기분 조절에 중요한 역할• 결핍 시 피로감, 우울감, 뼈·근육 통증 유발• 햇빛, 식품, 보충제로 섭취 가능 비타민D가 하는 일비타민D는 단순한 영양소 그 이상입니다.칼슘과 인을 흡수해 뼈를 튼튼하게 만들고, 면역세포를 활성화시키며, 세로토닌 합성에 영향을 줘 기분 안정에도 기여합니다.최근에는 코로나19 이후로 비타민D의 중요성이 더욱 부각되었죠...
2025. 5. 2.
