장청소1 장 청소하려면 아침에 '이것'부터 하세요. 현대인들은 잘못된 식습관,불규칙한 생활, 스트레스 등으로 인해 장 건강이 악화되기 쉽습니다.특히 변비, 복부 팽만, 장내 가스 문제를 겪는 사람들이 많습니다. 이런 문제를 해결하고 싶다면, 장 청소를 위한 생활습관을 점검해야 합니다. 많은 전문가들은 아침의 첫 습관이 장 청소에 핵심이라고 강조합니다.오늘은 물 마시기 외에도 반드시 실천해야 할 아침 장 청소 비법을 알려드립니다. 장 청소의 핵심, 아침 공복 '물+장 운동 자극'으로 시작가장 기본적이고 추천되는 방법은 아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 것입니다.물을 통해 장에 직접적인 수분을 공급하면 장 연동운동이 활성화됩니다.그런데 최근 영양학자들과 장내학회에서는 물 마시기만으로는 부족하다고 말합니다. 의외로 중요한 것은 아침 장 자극입니다. 수분 공급과 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
